Выдыхай - App for Mental Balance
Выдыхай is een gratis Android app ontwikkeld door Лина Дианова, een psycholoog gespecialiseerd in mindfulness en meditatie. De app heeft als doel gebruikers te helpen mentaal evenwicht en rust te bereiken door middel van verschillende soorten meditatie.
De app biedt meditaties aan voor ontspanning, zelfvertrouwen, bewustzijn van het huidige moment en therapeutische doeleinden. Alle meditaties zijn ontworpen als psychologische sessies, gericht op verschillende interne gemoedstoestanden. Gebruikers kunnen de meditatie kiezen die past bij hun huidige behoeften.
Naast meditaties bevat de app een sectie genaamd "Quotes" die mindfulness bevordert en een dieper begrip van zichzelf en anderen biedt. De quotes zijn geschreven door Лина Дианова en behandelen verschillende aspecten van het leven, zoals relaties, kinderen, geld en zelfacceptatie. Als gebruikers meldingen inschakelen in de app, ontvangen ze dagelijks één quote op hun telefoonscherm.
De app biedt ook praktische oefeningen voor degenen die dieper aan zichzelf willen werken. De oefeningen helpen gebruikers zichzelf te begrijpen op verschillende gebieden van het leven. Gebruikers hoeven de app niet elke dag te gebruiken, maar kunnen deze openen wanneer dat nodig is. Over het algemeen is Выдыхай een uitstekend hulpmiddel voor zelfondersteuning in verschillende situaties en kan het een "psycholoog in je zak" zijn voor gebruikers die het nodig hebben.
